SPA nad Morzem
Willa SPA "MAJA" Jastrzębia Góra

Nordic walking - sport polegający na marszach ze specjalnymi kijkami. Wymyślony został w Filandii w  latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each stride). Dlatego nordic walkerzy używają bardziej swojego ciała (ale mniej intensywnie) i otrzymują stymulację inną niż w normalnym chodzeniu dla piersi, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha oraz innych głównych mięśni. To uwikłanie mięśni prowadzi do bardziej znaczego wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy jogingu. Szczególnie:

• rozwija się siła i wytrzymałość ramion

• łatwość wchodzenia na wzgórza

• spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu

• zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami

• jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Można NW uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrac odpowiednie kije.

Uwaga: Na miejscu istnieje możliwość wynajęcia kij do Nordic Walking.